Gejala Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya Secara Alami
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis yang umum dijumpai di seluruh dunia. Gejala darah tinggi bisa mempengaruhi kesehatan seseorang dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung, stroke bahkan diabetes. Oleh karena itu kita harus mengetahui gejala-gejala hipertensi dan cara mengatasinya secara alami.
Apa itu Darah Tinggi atau Hipertensi?
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah ketika tekanan darah Anda tetap di atas rata-rata normal. Untuk orang dewasa, batas normal tekanan darah yaitu 120/80 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah Anda mulai naik, bahkan melebihi batas tersebut. Hipertensi biasanya tidak menunjukkan gejala apapun, sehingga banyak orang tidak menyadarinya. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk memeriksakan tekanan darah secara rutin.
Berikut adalah lima gejala umum yang biasanya terkait dengan hipertensi dan cara mengatasinya secara alami.
1. Sakit Kepala
Sakit kepala adalah gejala pertama yang umum terjadi pada seseorang dengan hipertensi. Tekanan darah tinggi sering kali menyebabkan sakit kepala di area belakang kepala, tepat di atas tengkuk. Sakit kepala bisa terjadi secara tiba-tiba dan sering kali terasa sangat kuat.
Cara Alami Mengatasinya:
Jika Anda sedang mengalami sakit kepala akibat tekanan darah tinggi, cobalah untuk istirahat yang cukup dan hindari stres. Jika sakit kepala terus berlanjut atau terjadi secara terus menerus, segeralah menghubungi dokter untuk mendapatkan pengan yang tepat.
2. Mual dan Muntah
Mual dan muntah adalah gejala yang seringkali terjadi pada seseorang dengan hipertensi. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormonal yang disebabkan oleh tingginya tekanan darah.
Cara Alami Mengatasinya:
Untuk mengatasi rasa mual dan muntah, cobalah minum air putih yang banyak dan hindari makanan yang berlemak atau berat. Konsumsi buah dan sayur segar juga sangat dianjurkan. Jika gejala tersebut terus berlanjut atau terjadi secara terus-menerus, segeralah menghubungi dokter.
3. Sesak Nafas
Sesak napas adalah salah satu gejala umum ketika Anda mengalami hipertensi. Sesak nafas terjadi ketika tekanan darah yang terlalu tinggi mengganggu fungsi jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke.
Cara Alami Mengatasinya:
Mengatasi sesak napas dengan menjaga berat badan dan tetap aktif. Cobalah untuk berolahraga secara teratur seperti jogging, yoga atau berenang. Konsumsi makanan yang sehat dan hindari makanan dengan kadar garam yang tinggi.
4. Nyeri Dada
Nyeri dada juga merupakan gejala yang terkait dengan hipertensi. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan jantung bekerja lebih keras dan menyebabkan kelelahan. Ini bisa menyebabkan rasa sakit yang lebih serius seperti nyeri dada, sesak nafas atau mati rasa.
Cara Alami Mengatasinya:
Untuk meredakan nyeri dada, pastikan untuk mencari bantuan medis secepat mungkin. Segera panggil ambulans jika Anda mengalami nyeri dada yang kuat, bahkan jika Anda merasa sangat lelah atau kelelahan.
5. Kekakuan Kepala
Kekakuan kepala adalah sensasi ketidaknyamanan di kepala, biasanya di belakang kepala dan menjalar ke tengkuk. Gejala-gejala ini seringkali terkait dengan peningkatan tekanan darah dalam tubuh.
Cara Alami Mengatasinya:
Untuk mengatasi kekakuan kepala, pastikan untuk memeriksa tekanan darah Anda secara teratur dan hindari stress atau kelelahan. Usahakan untuk tetap bugar dengan berolahraga teratur atau melakukan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi.
Kesimpulan
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan masalah yang cukup serius dan memerlukan perhatian medis yang tepat. Ketika tidak dii, hipertensi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes dan lainnya. Gejala darah tinggi bisa terjadi pada siapa saja, kecuali kita perhatikan diri kita serta menjaga pola hidup yang sehat, mulai dari mengontrol asupan garam, menu makanan yang seimbang, melakukan olahraga teratur, tidur yang cukup dan menghindari stress yang berlebihan.
Tag html: