Darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum terjadi di masyarakat kita. Hipertensi bisa disebabkan oleh banyak faktor, termasuk kurangnya olahraga, pola makan yang tidak sehat, stres, dan kebiasaan merokok. Namun, ada juga faktor keturunan yang bisa mempengaruhi risiko seseorang terkena darah tinggi.
Faktor Keturunan dan Hipertensi
Dalam banyak kasus, hipertensi terjadi karena kombinasi faktor genetik dan lingkungan. Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk mengembangkan hipertensi karena warisan keluarga. Jika ada anggota keluarga lain yang memiliki hipertensi, Anda juga lebih berisiko terkena darah tinggi.
Menurut penelitian, faktor keturunan berkontribusi pada sekitar 30-50% kasus hipertensi. Namun, bukan hanya faktor keturunan semata yang mempengaruhi risiko terkena darah tinggi. Faktor lingkungan seperti diet yang tidak sehat, kegemukan, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol juga dapat mempengaruhi risiko seseorang terkena hipertensi.
Bagaimana Faktor Keturunan Memengaruhi Risiko Hipertensi?
Gen tertentu diketahui memiliki hubungan dengan hipertensi. Namun, gen yang mempengaruhi risiko hipertensi belum sepenuhnya dipahami dan masih sangat banyak yang perlu dipelajari di masa depan.
Ada beberapa mekanisme yang bisa menjelaskan hubungan antara faktor keturunan dan hipertensi. Salah satunya adalah efek pada sistem renin-angiotensin-aldosteron (RAAS). RAAS adalah sistem hormon yang membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh. Gen tertentu dapat mempengaruhi cara tubuh mengatur RAAS, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi risiko hipertensi.
Faktor genetik juga dapat mempengaruhi kadar sodium dalam tubuh. Sodium adalah elemen penting dalam menjaga kadar air dalam tubuh dan tekanan darah yang sehat. Tetapi konsumsi sodium yang berlebihan bisa menyebabkan hipertensi. Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap sodium, dan ini bisa menjadi faktor keturunan.
Selain itu, ada beberapa faktor lain yang belum sepenuhnya dipahami tentang hubungan antara genetika dan hipertensi. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa gangguan tidur dapat mempersulit hipertensi pada mereka yang memiliki riwayat keluarganya.
Apakah Faktor Keturunan Menentukan Risiko Hipertensi?
Meskipun faktor keturunan dapat mempengaruhi risiko terkena hipertensi, bukan berarti Anda pasti akan terkena hipertensi jika memiliki riwayat keluarga. Ada banyak langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko hipertensi, bahkan jika Anda memiliki faktor genetik yang membuat Anda lebih rentan.
Di antara langkah-langkah ini adalah:
1. Mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan seimbang.
2. Mengurangi konsumsi garam dan meningkatkan konsumsi potassium, magnesium, dan serat.
3. Membatasi konsumsi alkohol.
4. Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
5. Menjalani gaya hidup yang aktif dan teratur berolahraga.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga tidak harus menyampaikan bahwa Anda akan terkena hipertensi, tetapi dapat menjadi pemicu untuk melakukan langkah-langkah mengurangi risiko terkena hipertensi. Biasanya dokter akan memeriksa tekanan darah dan melihat kondisi kesehatan lainnya untuk membantu menilai risiko seseorang terkena hipertensi.
Segera konsultasikan ke dokter Anda jika Anda memiliki gejala-gejala hipertensi seperti sakit kepala, pusing, mudah marah, kelelahan, sulit tidur, dan kesulitan konsentrasi. Tes tekanan darah rendah dapat dilakukan sebagai langkah pencegahan dan pengukuran risiko terkena hipertensi. Jangan lupa untuk mengikuti saran dokter jika disarankan mengkonsumsi pengan atau menjalani kontrol teratur.
Kesimpulan
Faktor keturunan bisa memengaruhi risiko Anda terkena hipertensi. Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko hipertensi, bahkan jika Anda memiliki riwayat keluarga yang memiliki hipertensi. Jangan lupa untuk menerapkan pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menjalani gaya hidup sehat lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh secara maximal. Selalu berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki gejala hipertensi atau ingin melakukan tindakan pencegahan terhadap hipertensi. Semoga artikel ini bermanfaat!