Hypertensi atau yang lazim disebut darah tinggi adalah salah satu penyakit yang cukup umum terjadi di seluruh dunia. Sayangnya, masih banyak orang yang menganggap bahwa penyakit ini bukanlah hal yang serius atau bahkan menganggapnya sebagai penyakit wajar karena banyak orang yang mengalaminya. Padahal, darah tinggi sebenarnya dapat membahayakan kesehatan tubuh kita secara serius jika tidak diatasi dengan baik. Melalui artikel ini, kita akan membahas berbagai gejala darah tinggi yang perlu kamu ketahui.
Gejala darah tinggi yang pertama adalah sakit kepala. Sakit kepala memang adalah hal yang umum terjadi pada banyak orang. Namun, jika sakit kepala dialami setiap hari atau bahkan setiap saat, bisa jadi itu merupakan gejala darah tinggi. Kondisi ini biasanya diakibatkan oleh tekanan darah tinggi yang menekan pembuluh darah di kepala.
Gejala darah tinggi selanjutnya adalah sesak napas. Sesak napas atau bahkan sesak dada bisa jadi merupakan tanda tekanan darah yang terlalu tinggi. Hal ini terjadi karena tekanan darah yang tinggi membuat jantung bekerja lebih keras dan akhirnya mengalami kesulitan dalam memompa darah ke seluruh tubuhmu.
Gejala darah tinggi lainnya adalah rasa lelah atau letih. Rasa letih yang terus menerus tanpa sebab yang jelas bisa saja menjadi tanda dari kondisi darah tinggi yang kamu alami. Hal ini terjadi karena tekanan darah yang tidak stabil akan mempengaruhi sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga kamu merasa lelah dengan mudah.
Munculnya keringat dingin atau gemetar pada bagian tangan dan kaki juga bisa jadi merupakan gejala darah tinggi. Hal ini terjadi karena sistem saraf yang terganggu akibat perubahan tekanan darah yang tiba-tiba terjadi.
Gejala darah tinggi lainnya adalah rasa mual dan muntah. Kondisi ini muncul karena tubuh merespon tekanan darah yang tinggi dengan cara meresponnya seperti sakit kepala atau bahkan migrain. Hal ini dapat membuat sinyal dari otak menjadi terganggu dan menimbulkan rasa mual serta muntah.
Selain gejala yang telah disebutkan di atas, ada beberapa gejala darah tinggi yang lain yang perlu kamu ketahui. Salah satunya adalah munculnya bintik-bintik merah pada kulit. Bintik-bintik merah ini biasanya muncul pada tangan atau kaki dan bisa jadi merupakan tanda dari kondisi darah tinggi.
Gejala darah tinggi lainnya adalah pusing atau kepala terasa berat. Kondisi ini terjadi akibat gangguan sirkulasi darah ke otak atau akibat gangguan pada saraf pada bagian kepala. Hal ini dapat membuat kamu merasa seperti terjadi kehilangan keseimbangan atau bahkan merasa pusing yang sangat parah.
Gejala lainnya adalah pembengkakan pada bagian kaki. Hal ini terjadi karena tekanan darah yang terlalu tinggi dapat membuat cairan terkumpul di bagian kaki atau bahkan bagian tubuh lain.
Oleh karena itu, ketahui gejala-gejala darah tinggimu dan jangan anggap enteng kondisi ini. Jika kamu merasa mengalami salah satu atau beberapa gejala tersebut, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.
Selain itu, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi darah tinggi yang kamu alami. Salah satunya adalah dengan mengurangi asupan garam dan makanan yang mengandung kadar sodium yang tinggi. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darahmu secara alami.
Selain itu, olahraga secara teratur juga sangat baik untuk mengurangi tekanan darah yang tinggi. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kemampuanmu, seperti berjalan kaki, bersepeda atau bahkan melakukan yoga.
Mengurangi stres juga dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi. Cobalah untuk rileksasi dengan cara meditasi atau mengambil waktu untuk melakukan hal yang kamu sukai, seperti membaca buku atau mendengarkan musik.
Pilihan makananmu juga berpengaruh pada pengendalian darah tinggi. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh atau makanan olahan. Gunakan makanan segar yang bergizi dan tinggi serat. Melakukan pengecekan tekanan darah secara berkala juga sangat penting untuk mengetahui kondisi tubuhmu.
Darah tinggi memang bukanlah kondisi yang mudah diatasi. Namun, dengan memperhatikan gejala-gejala yang terjadi dan mengambil langkah yang tepat, kamu dapat mengatasi kondisi tersebut dengan lebih baik dan dapat membantu menjaga kesehatan tubuhmu. Jangan lupa untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan yang tepat.