Darah Tinggi Bukan Hanya Masalah Orang Tua, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya di Usia Muda

Kondisi darah tinggi atau hipertensi bukanlah hal yang hanya menimpa orang tua saja. Masalah ini juga bisa terjadi pada anak muda, bahkan remaja. Darah tinggi bisa sangat membahayakan kesehatan tubuh jika tidak diatasi secara tepat dan cepat. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab serta cara mengatasi darah tinggi di usia muda agar dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit serius di kemudian hari.

Apa itu Darah Tinggi atau Hipertensi?

Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi kesehatan yang terjadi saat tekanan darah dalam pembuluh darah meningkat secara terus-menerus. Kondisi ini bisa sangat membahayakan kesehatan tubuh karena bisa menyebabkan berbagai macam penyakit yang serius, seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan sebagainya.

Penyebab Darah Tinggi pada Usia Muda

Terdapat beberapa faktor yang bisa menyebabkan darah tinggi pada usia muda, di antaranya:

• Genetika: Pertumbuhan dan perkembangan pembuluh darah yang tidak normal, bisa diwariskan dari orang tua atau keluarga, bisa menjadi faktor risiko terjadinya hipertensi sejak usia muda.
• Kebiasaan makan dan gaya hidup: Pola makan yang tidak sehat dan tidak teratur, konsumsi kadar garam dan sodium yang berlebihan, kebiasaan merokok, kurangnya aktivitas fisik dan kegemukan adalah faktor risiko yang besar dalam terjadinya hipertensi pada usia muda.
• Faktor lain yang bisa menyebabkan hipertensi pada usia muda, di antaranya kondisi medis tertentu seperti gangguan endokrin, kecemasan, dan obesitas.

Cara Mengatasi Darah Tinggi pada Usia Muda

Untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi sehingga risiko terjadinya penyakit serius bisa diminimalisir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, di antaranya:

• Jaga pola makan yang sehat dan seimbang: Perbanyak konsumsi sayur dan buah, kurangi konsumsi garam, hindari konsumsi makanan cepat saji atau makanan kaleng yang bisa memicu meningkatnya tekanan darah.
• Lakukan aktivitas fisik secara teratur: Lakukan aktivitas fisik yang baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Olahraga secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah serta memperbaiki kondisi jantung dan pembuluh darah.
• Jauhi kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol: Kebiasaan buruk ini bisa meningkatkan tekanan darah dan memperparah kondisi hipertensi pada usia muda.
• Kontrol stres: Hindari stres dengan cara melakukan relaksasi dan senam yoga untuk menjaga kesehatan mental serta mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
• Konsultasikan dengan dokter: Jika keadaan hipertensi terus mengalami kenaikan bahkan setelah melakukan perubahan pola hidup, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab dan cara pengan yang tepat.

Kesimpulan:

Darah tinggi bukanlah masalah kesehatan yang hanya menimpa orang tua saja, tetapi juga bisa terjadi pada anak muda atau remaja. Faktor risiko darah tinggi antara lain faktor genetik, kebiasaan buruk, dan kondisi medis tertentu. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola hidup yang sehat dan melakukan perawatan untuk mengatasi hipertensi sejak dini. Selain itu, konsultasi dengan dokter sangat dianjurkan jika hasil pengan sendiri tidak berhasil atau jika terdapat komplikasi yang serius.