Ini Dia 8 Gejala Darah Tinggi yang Wajib Anda Ketahui

Darah tinggi atau hipertensi kerap kali dianggap sebagai penyakit yang umum terjadi di kalangan masyarakat. Memiliki tekanan darah yang tinggi bukanlah hal yang boleh diabaikan, tak jarang hipertensi yang dibiarkan berlarut-larut bisa membahayakan kesehatan kamu. Oleh karena itu, agar kamu lebih waspada terhadap hipertensi, berikut ini adalah beberapa gejala darah tinggi yang wajib kamu ketahui.

1. Sakit kepala dan pusing

Gejala darah tinggi yang paling sering terjadi adalah sakit kepala dan pusing. Jika kepala kamu terasa nyeri dan bersamaan dengan pusing, kamu harus waspada. Hal ini diakibatkan oleh tekanan yang tinggi pada pembuluh darah di otak, yang membuat otak kekurangan oksigen dan nutrisi penting.

2. Gangguan penglihatan

Selain sakit kepala, gejala darah tinggi yang wajib kamu ketahui adalah gangguan penglihatan. Darah tinggi bisa merusak pembuluh darah di mata dan memengaruhi proses penglihatan kamu. Terkadang, kamu akan melihat bintik-bintik hitam di depan mata atau penglihatan menjadi kabur. Jika gejala ini muncul, sebaiknya secepatnya periksakan diri ke dokter.

3. Sesak napas

Sesak napas juga bisa menjadi gejala darah tinggi yang patut diwaspadai. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya tekanan darah pada pembuluh darah paru-paru sehingga mengganggu sirkulasi darah ke jantung dan paru-paru. Pada kasus yang lebih parah, sesak napas bisa mengakibatkan kegagalan jantung.

4. Nyeri dada

Selain sesak napas, nyeri dada juga bisa jadi gejala darah tinggi. Nyeri dada pada penderita hipertensi biasanya terjadi pada bagian belakang dada dan sering disertai dengan sakit kepala dan pusing.

5. Sulit tidur

Sulit tidur atau insomnia juga bisa terjadi pada penderita hipertensi. Hal ini disebabkan oleh tekanan darah yang meningkat, yang membuat tubuh menjadi gelisah dan sulit untuk rileks. Jika kamu sering mengalami sulit tidur, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

6. Pembengkakan pada kaki dan tangan

Pembengkakan pada kaki dan tangan juga bisa menjadi gejala dari hipertensi. Hal ini biasanya disebabkan oleh penimbunan cairan pada jaringan tubuh, yang diakibatkan oleh peningkatan tekanan pada pembuluh darah.

7. Pusing dan kelelahan

Selain sakit kepala, pusing dan kelelahan juga bisa menjadi gejala darah tinggi. Peningkatan tekanan darah pada pembuluh darah membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Hal ini bisa membuat kamu merasa lelah dan pusing.

8. Nyeri pada pinggang

Nyeri pada pinggang juga bisa mengindikasikan adanya hipertensi. Tekanan darah yang tinggi pada pembuluh darah bisa mengakibatkan kerusakan pada ginjal yang memicu nyeri pada pinggang.

Nah, itulah tadi beberapa gejala darah tinggi yang wajib kamu ketahui. Jika kamu mengalami gejala-gejala tersebut, segera periksakan diri ke dokter. Jangan biarkan hipertensi mengganggu kesehatan kamu.

Penanganan Darah Tinggi

Setelah mengetahui gejala-gejala darah tinggi, kamu harus tahu bahwa hipertensi bisa diatasi dan dikendalikan dengan penanganan yang tepat. Berikut adalah beberapa penanganan yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi tekanan darah kamu:

1. Olahraga teratur

Olahraga teratur bisa membantu menurunkan tekanan darah kamu. Kamu bisa memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi fisik kamu, seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda.

2. Menjaga pola makan

Pola makan yang sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah kamu. Hindari makanan yang mengandung banyak garam, makanan olahan, dan makanan cepat saji yang tinggi lemak dan kalori. Sebaiknya, konsumsi makanan yang mengandung serat, vitamin, dan mineral.

3. Mengurangi konsumsi alkohol dan merokok

Alkohol dan rokok dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, kamu harus mengurangi atau bahkan menghindari konsumsi kedua bahan tersebut.

4. Mengurangi stres

Stres dapat mempengaruhi tekanan darah kamu. Maka dari itu, kamu harus mencari cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan aktivitas yang bisa membuat kamu merasa relax.

5. Minum yang diresepkan dokter

Obat-an bisa membantu mengurangi tekanan darah kamu ketika penanganan lain tidak berhasil. Jangan lupa untuk selalu mengikuti petunjuk dokter dan aturan minum .

Demikianlah artikel ini mengenai gejala darah tinggi yang wajib kamu ketahui. Jangan lupa selalu menjaga kesehatan tubuh dan melakukan pemeriksaan rutin ke dokter untuk memantau tekanan darah kamu. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu.