Ketahui Bagaimana Darah Tinggi Dapat Menyebabkan Badan Lemas

Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi ketika tekanan darah meningkat di atas normal. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, salah satunya adalah badan lemas. Bagaimana darah tinggi dapat menyebabkan badan lemas? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

## Penyebab Badan Lemas pada Penderita Darah Tinggi

Tekanan darah yang tinggi dapat mengakibatkan gangguan aliran darah, sehingga oksigen dan nutrisi yang diperlukan oleh sel-sel tubuh tidak dapat disalurkan dengan baik. Kondisi ini dapat membuat badan menjadi lemas, mudah lelah, bahkan pusing dan sesak napas.

Selain itu, darah tinggi juga dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan jantung. Kondisi ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, dan lain sebagainya. Semakin tinggi tekanan darah, semakin besar risiko untuk mengalami kondisi-kondisi tersebut.

## Gejala Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Beberapa gejala yang mungkin muncul pada penderita darah tinggi antara lain:

1. Sakit kepala yang terasa berdenyut-denyut, terutama pada bagian belakang kepala dan leher.

2. Kelelahan yang berlebihan dan mudah merasa lelah.

3. Pusing atau merasa tidak seimbang.

4. Gangguan penglihatan, seperti penglihatan ganda atau kabur.

5. Sesak napas atau sulit bernapas.

6. Detak jantung yang cepat atau tidak teratur.

7. Nyeri dada atau tekanan pada dada.

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

## Cara Mencegah dan Mengatasi Badan Lemas pada Penderita Darah Tinggi

Untuk mencegah dan mengatasi badan lemas pada penderita darah tinggi, ada beberapa hal yang perlu dilakukan, antara lain:

1. Konsumsi sesuai anjuran dokter

Penderita darah tinggi sebaiknya mengonsumsi sesuai anjuran dokter dan tidak memutuskan pengan secara tiba-tiba tanpa berkonsultasi terlebih dahulu. Obat-an tersebut membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko komplikasi lainnya yang dapat menyebabkan badan lemas.

2. Lakukan olahraga secara teratur

Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan membantu tubuh untuk memanfaatkan oksigen dalam tubuh dengan lebih efisien. Penderita darah tinggi sebaiknya melakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai aktivitas olahraga.

3. Hindari stres dan kelelahan berlebihan

Stres dan kelelahan berlebihan dapat memicu kenaikan tekanan darah. Oleh karena itu, penting untuk menghindari situasi yang dapat memicu stres, seperti konflik dengan orang lain atau deadline pekerjaan yang ketat. Selain itu, penderita darah tinggi sebaiknya juga mengatur jadwal istirahat dan tidur yang cukup untuk menghindari kelelahan berlebihan.

4. Konsumsi makanan sehat

Makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebaiknya hindari konsumsi makanan yang tinggi lemak, garam, dan gula, yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

5. Periksakan rutin ke dokter

Penderita darah tinggi sebaiknya melakukan pemeriksaan rutin ke dokter untuk mengontrol tekanan darah dan memonitor kondisi kesehatan secara keseluruhan. Dokter dapat memberikan saran dan pengan yang tepat untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi dan mencegah komplikasi yang lebih serius.

## Kesimpulan

Darah tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah badan lemas. Untuk mencegah dan mengatasi masalah ini, penderita darah tinggi sebaiknya mengonsumsi sesuai anjuran dokter, melakukan olahraga secara teratur, menghindari stres dan kelelahan berlebihan, mengonsumsi makanan sehat, dan melakukan pemeriksaan rutin ke dokter. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan risiko terkena darah tinggi.