Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan masalah kesehatan umum yang sering terjadi di seluruh dunia. Hipertensi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Pengan tradisional Cina telah digunakan untuk mengatasi hipertensi selama beberapa ratus tahun, dan lebih banyak orang yang mencari pengan alternatif untuk mengatasi hipertensi. Artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang cara mengatasi hipertensi dengan pengan tradisional Cina.
Hipertensi disebabkan oleh peningkatan tekanan darah di arteri. Ada dua jenis hipertensi, yaitu hipertensi primer dan hipertensi sekunder. Hipertensi primer bersifat idiopatik atau tidak diketahui penyebabnya, sedangkan hipertensi sekunder disebabkan oleh suatu kondisi medis, seperti penyakit ginjal atau obstruksi pembuluh darah.
Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg atau kurang dan dianggap hipertensi jika mencapai 140/90 mmHg atau lebih. Hipertensi dapat terjadi tanpa gejala yang jelas, oleh karena itu penting untuk mengukur tekanan darah secara teratur terutama jika memiliki risiko tinggi untuk menderita hipertensi. Faktor risiko hipertensi antara lain usia, keturunan, kegemukan, kurangnya aktivitas fisik, stres, dan makanan yang tidak sehat.
Pengan tradisional Cina untuk hipertensi didasarkan pada teori bahwa hipertensi disebabkan oleh ketidakseimbangan energi dalam tubuh. Oleh karena itu, tujuan pengan adalah untuk mengembalikan keseimbangan energi dalam tubuh dan menghilangkan penyebab underfeeding atau overfeeding yang menyebabkan hipertensi. Berikut ini beberapa cara pengan tradisional Cina untuk mengatasi hipertensi:
Akupunktur
Akupunktur adalah prosedur medis di mana jarum halus dimasukkan ke dalam kulit untuk merangsang titik-titik tertentu pada tubuh. Pada orang dengan hipertensi, titik-titik tertentu akan distimulasi untuk memperbaiki sirkulasi darah dan menenangkan saraf pusat. Beberapa titik yang umumnya ditargetkan meliputi titik di pergelangan tangan, titik di lipatan siku, titik di pulsa kaki, dan titik di belakang leher. Biasanya terapi akupunktur dilakukan sebanyak 10-12 sesi tergantung tingkat keparahan hipertensi.
Tanaman Obat Cina
Tanaman Cina dapat membantu mengatasi hipertensi. Beberapa tanaman yang sering digunakan antara lain bawang putih, jahe, ginseng, dan kudzu. Bawang putih dipercaya dapat menurunkan tekanan darah dengan cara memperluas pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Jahe dapat memperkuat jantung dan membantu menurunkan tekanan darah. Ginseng dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah serta membantu mengurangi stres. Untuk pengan menggunakan jamu menggunakan tanaman Cina ini, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli herbal.
Qigong
Qigong adalah praktik meditasi China yang melibatkan latihan pernapasan dan gerakan yang lambat. Qigong telah digunakan untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Beberapa latihan Qigong yang yang dikaitkan dengan pengan hipertensi meliputi latihan nafas lima animal, qigong tangan di depan, dan latihan qigong meridian. Dalam melakukan latihan Qigong ini, diperlukan keseimbangan energi dalam tubuh.
Makanan Cina untuk Hipertensi
Makanan Cina juga bisa menjadi pengan tradisional untuk hipertensi. Beberapa bahan yang sering digunakan meliputi bubuk tai chi, abalon, dan lidah buaya. Tai chi bubuk mengandung bahan-bahan tertentu yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Abalon mengandung zat aktif yang dapat membantu mendukung kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Lidah buaya berisi senyawa yang dapat memperkuat jaringan arteri dan menurunkan tekanan darah.
Selain pengan tradisional Cina, perubahan gaya hidup juga sangat penting untuk mengatasi hipertensi. Beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu meliputi:
Menjaga Berat Badan Ideal
Kegemukan adalah salah satu faktor risiko utama hipertensi. Memiliki berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan Aktivitas Fisik
Olahraga dan aktivitas fisik lainnya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Misalnya berjalan kaki atau berenang.
Mengurangi Konsumsi Garam
Konsumsi garam berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi.
Mengurangi Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi. Sebaiknya mengurangi konsumsi dan memastikan bahwa konsumsi sesuai dengan batas yang dianjurkan.
Mengurangi Mengeluarkan Dalam Kehidupan Sehari-hari
Stres dapat meningkatkan tekanan darah, oleh karena itu penting untuk mengurangi stres dengan meditasi atau aktivitas lainnya yang sesuai.
Sebagai kesimpulan, pengan tradisional Cina dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi hipertensi. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli pengan herbal yang terpercaya sebelum mulai menggunakan pengan tradisional Cina. Gaya hidup sehat yang berkelanjutan juga sangat penting untuk mencegah dan mengatasi hipertensi.