Mengenal Tanda dan Gejala Tanda Darah Tinggi, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tanda darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang selalu tinggi. Kondisi ini dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan kerusakan ginjal. Namun, hipertensi dapat diatasi jika ditemukan dan ditangani dengan tepat. Artikel ini akan membahas tentang tanda dan gejala tanda darah tinggi, penyebab, serta cara mengatasinya.

Tanda dan Gejala

Kebanyakan orang tidak merasakan gejala saat tekanan darahnya tinggi. Namun, beberapa orang mungkin merasakan gejala-gejala tertentu, seperti sakit kepala, pusing, sesak napas, dan mulai mengalami penglihatan kabur. Gejala-gejala ini mungkin tidak terlihat serius, tetapi jika dibiarkan tidak teratasi, hipertensi dapat memicu serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

Gejala lainnya meliputi perasaan gelisah, mudah marah, dan sulit berkonsentrasi. Beberapa orang dengan hipertensi juga mengalami sakit dada, denyut jantung yang tidak teratur, dan kesulitan bernapas.

Jika Anda merasakan gejala-gejala ini, segera periksakan tekanan darah Anda ke dokter atau pusat kesehatan terdekat.

Penyebab

Tanda darah tinggi dapat dikaitkan dengan berbagai faktor risiko, seperti kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, merokok, minum alkohol secara berlebihan, serta riwayat keluarga yang memiliki hipertensi.

Namun, faktor tersebut hanyalah penyebab utama dari hipertensi. Masalah kesehatan lainnya seperti diabetes, penyakit jantung, dan ginjal dapat menyebabkan terjadinya hipertensi.

Beberapa , seperti anti-inflamasi nonsteroid, -an tertentu, dan pil kontrasepsi dapat meningkatkan risiko terkena hipertensi. Maka dari itu, jika Anda mengkonsumsi -an tertentu, periksa dengan dokter untuk memastikan tidak meningkatkan risiko terkena hipertensi.

Cara Mengatasi Tanda Darah Tinggi

Setelah diagnosis hipertensi ditegakkan, maka penanganan hipertensi tergantung dari tingkat keparahan penyakit. Untuk pasien dengan hipertensi ringan, penanganan dapat dimulai dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, seperti:

1. Olahraga teratur
Olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Seseorang yang dianjurkan untuk olahraga minimal 30 menit setiap hari.

2. Makan sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama makanan yang tinggi serat dan rendah natrium.

3. Kurangi konsumsi garam
Kurangi atau batasi konsumsi makanan yang mengandung garam, ataupun manfaatkan pengganti garam yang lebih sehat atau ampasannya.

4. Hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol
Kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat mengakibatkan hipertensi dan mengganggu kesehatan seseorang secara umum.

5. Hindari stres
Stres dapat memengaruhi kesehatan seseorang secara keseluruhan, termasuk tingkat tekanan darah. Maka itu, makanya usahakan terhindar dari kondisi-kondisi yang bisa menimbulkan stres.

Sementara itu, jika tekanan darah tinggi tidak dapat diturunkan dengan perubahan pola hidup, dokter dapat meresepkan untuk mengatasi hipertensi.

Obat yang paling umum diresepkan untuk mengatasi hipertensi adalah antihipertensi, seperti ACE inhibitor, angiotensin II receptor blocker, beta-blocker, aldosterone antagonist, serta diuretik. Namun, -an harus diminum sesuai resep dokter dan diresepkan dengan hati-hati.

Pencegahan

Pencegahan hipertensi dapat dilakukan dengan mengambil tindakan sejak dini, seperti:

1. Sering memeriksa tekanan darah
Memeriksa tekanan darah dapat membantu pengidetifikasian dini risiko Hipertensi serta memungkinkan Anda mendapatkan pengan sejak dini.

2. Merubah pola hidup menjadi lebih sehat
Menerapkan pola hidup yang sehat dan aktif dapat membantu mencegah hipertensi. Olahraga minimal 30 menit setiap hari, berhenti merokok, serta mengurangi konsumsi minuman high konsumsi yang mengandung beberapa zat merugikan kesehatan.

3. Menghindari stres
Stres dapat memicu tekanan darah tinggi, jadi menghindari stres atau belajar mengelola stres dapat membantu mencegah hipertensi.

Kesimpulan

Tanda darah tinggi adalah kondisi yang serius yang memerlukan perhatian medis yang serius. Namun, tanda darah tinggi dapat dicegah dan diatasi dengan perubahan pola hidup yang sehat dan pengan tepat. Oleh karena itu, untuk terhindar dari penyakit hipertensi, penting untuk rajin melakukan pengukuran cuaca, dapat memperbaiki gaya hidup dan memperhatikan tanda dan gejala meski terlihat sepele. #Hipertensi #TekananDarahTinggi #Kesehatan