Mengetahui Penyebab Gula Darah Tinggi pada Lansia untuk Mencegah Komplikasi Kesehatan

Penyakit gula darah tinggi atau diabetes merupakan salah satu penyakit yang banyak terjadi pada lansia. Diabetes terjadi ketika kadar gula darah dalam tubuh tidak terkendali dan terlalu tinggi, yang dapat memicu komplikasi kesehatan yang berbahaya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui penyebab gula darah tinggi pada lansia dan mencegah komplikasi kesehatan yang lebih serius.

Penyebab Gula Darah Tinggi pada Lansia

Ada beberapa faktor yang dapat memicu gula darah tinggi pada lansia, di antaranya adalah:

1. Kegemukan atau Obesitas

Kegemukan atau obesitas dapat memicu resistensi insulin, yaitu kondisi ketika sel tubuh mengalami kesulitan dalam memanfaatkan insulin. Selain itu, kegemukan juga menyebabkan peningkatan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit diabetes.

2. Pola Makan yang Tidak Seimbang

Pola makan yang tidak seimbang, terutama konsumsi makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat sederhana, dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Kebiasaan makan yang tidak seimbang juga dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas, yang merupakan faktor risiko terjadinya diabetes.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat menurunkan sensitivitas insulin dan menyebabkan peningkatan kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas, yang merupakan faktor risiko terjadinya diabetes.

4. Faktor Genetik

Beberapa orang memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes karena faktor genetik. Jika orang tua atau saudara kandung memiliki riwayat diabetes, maka risiko untuk mengembangkan diabetes juga lebih tinggi.

5. Kondisi Medis Lainnya

Berbagai kondisi medis lainnya, seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), kolesterol tinggi, dan gangguan tiroid, dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes pada lansia.

Komplikasi Kesehatan yang Dapat Terjadi

Ketidakmampuan untuk mengontrol kadar gula darah dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius pada lansia, seperti:

1. Masalah Jantung dan Pembuluh Darah

Diabetes dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah jantung dan pembuluh darah, seperti atherosclerosis (penyempitan pembuluh darah), penyakit koroner, stroke, dan serangan jantung.

2. Masalah Kaki dan Kuku

Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada saraf dan pembuluh darah di kaki dan kuku, sehingga mengakibatkan kulit kaki menjadi pecah-pecah, infeksi, terbentuk ulkus, bahkan amputasi.

3. Masalah Mata

Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada retina mata, sehingga dapat menyebabkan gangguan penglihatan bahkan kebutaan.

4. Masalah Ginjal

Diabetes juga dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal sehingga dapat menyebabkan gagal ginjal atau penyakit ginjal kronis. Seiring waktu, kondisi ini dapat memerlukan dialisis atau transplantasi ginjal.

5. Neuropati

Neuropati adalah kondisi yang disebabkan oleh kerusakan pada saraf yang dapat menyebabkan mati rasa atau rasa sakit yang tak tertahankan pada kaki atau tangan.

Cara Mencegah Gula Darah Tinggi pada Lansia

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah gula darah tinggi pada lansia, di antaranya adalah:

1. Menjaga Pola Makan yang Sehat dan Seimbang

Untuk mencegah gula darah tinggi, sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat sederhana, dan meningkatkan konsumsi makanan yang kaya serat dan protein.

2. Melakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur

Untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah gula darah tinggi, lakukan aktivitas fisik secara teratur. Pilih olahraga yang Anda sukai dan lakukan minimal 30 menit setiap hari.

3. Mengurangi Kegemukan atau Obesitas

Untuk mencegah gula darah tinggi, upayakan untuk mengurangi kegemukan atau obesitas dengan melakukan diet yang sehat dan teratur serta olahraga secara teratur.

4. Mengecek Kadar Gula Darah secara Teratur

Pada umumnya, kadar gula darah pada lansia cenderung lebih tinggi daripada pada orang dewasa yang lebih muda. Oleh karena itu, penting untuk menjaga gula darah pada tingkat yang sehat dan teratur memeriksa kadar gula darah untuk menilai risiko terjadinya diabetes.

5. Konsultasikan dengan Dokter secara Teratur

Terakhir, konsultasikan dengan dokter secara teratur untuk memantau kesehatan Anda. Dokter juga dapat membantu Anda mengembangkan rencana pengan yang efektif untuk mencegah komplikasi lebih lanjut dari gula darah tinggi.

Kesimpulan

Penyakit gula darah tinggi atau diabetes adalah masalah kesehatan yang serius pada lansia. Ada beberapa faktor yang dapat memicu gula darah tinggi pada lansia, seperti kegemukan atau obesitas, pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, faktor genetik, dan kondisi medis lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui penyebab gula darah tinggi pada lansia dan mencegah komplikasi kesehatan yang lebih serius.

Beberapa cara untuk mencegah gula darah tinggi pada lansia adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, melakukan aktivitas fisik secara teratur, mengurangi kegemukan atau obesitas, memeriksa kadar gula darah secara teratur, dan berkonsultasi dengan dokter secara teratur. Jangan lupa untuk mengikuti saran dari dokter dan melakukan pengan secara teratur untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah komplikasi lebih lanjut.