Mengungkap Fakta Mengerikan: Gula Darah Tinggi Dapat Menyebabkan Kematian
Gula darah tinggi (hiperglikemia) bisa menjadi masalah serius bagi kesehatan kamu. Ini terjadi ketika tubuh kamu tidak mampu menghasilkan insulin yang cukup atau tidak mampu memproses insulin dengan benar. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Jika gula darah kamu terus tinggi selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun, ini dapat meningkatkan risiko terkena komplikasi serius seperti masalah jantung, ginjal, mata, saraf, hingga mengakibatkan kematian.
Berikut adalah beberapa fakta mengerikan tentang gula darah tinggi:
1. Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah
Ketika tingkat gula darah kamu terlalu tinggi, gula menempel pada dinding pembuluh darah dan membuatnya lebih tebal dan lebih kaku. Akibatnya, pembuluh darah sulit melebar dan menyempit sehingga membatasi aliran darah ke organ-organ tubuh. Kondisi ini disebut aterosklerosis. Aterosklerosis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti masalah jantung, stroke, dan masalah ginjal.
2. Gula darah tinggi dapat merusak saraf
Gula darah tinggi dapat merusak saraf di seluruh tubuh, terutama di kaki dan tangan. Kondisi ini disebut neuropati diabetik. Gejala neuropati diabetik adalah rasa kesemutan, rasa sakit seperti tertusuk jarum, kehilangan rasa sakit, dan kelemahan pada kaki dan tangan. Jika kondisi ini tidak dii, kamu dapat mengalami amputasi karena infeksi yang disebabkan oleh luka atau kerusakan pada kaki.
3. Gula darah tinggi dapat merusak ginjal
Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di ginjal sehingga menghambat fungsi ginjal secara normal. Kondisi ini disebut nefropati diabetik. Gejala nefropati diabetik adalah protein dalam urine, tekanan darah tinggi, dan pembengkakan di sekitar mata dan kaki. Jika tidak dii, kondisi ini dapat menyebabkan gagal ginjal dan dialisis.
4. Gula darah tinggi dapat merusak mata
Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di mata sehingga dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dan buta sebagian atau total. Kondisi ini disebut retinopati diabetik. Gejala retinopati diabetik adalah penglihatan kabur, bintik-bintik hitam atau putih, dan perubahan warna mata. Jika tidak dii, kondisi ini dapat menyebabkan kebutaan.
5. Gula darah tinggi meningkatkan risiko kematian
Jika gula darah kamu terus tinggi selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun, ini dapat meningkatkan risiko terkena komplikasi serius seperti masalah jantung, ginjal, mata, dan saraf. Kondisi ini dapat mengakibatkan kematian.
Tips untuk menangani gula darah tinggi:
1. Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu tubuh kamu lebih sensitif terhadap insulin sehingga mengurangi gula darah kamu. Olahraga juga dapat membantu menciptakan kondisi yang baik untuk kesehatan kardiovaskular.
2. Makan makanan yang sehat dan seimbang
Makan makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi serat dapat membantu menurunkan gula darah. Makanan yang sehat dan seimbang membantu mempertahankan kadar gula darah yang stabil dan mengurangi risiko hiperglikemia.
3. Minum air putih yang cukup
Minum air putih yang cukup membantu mengurangi gula darah dan memperbaiki kesehatan ginjal.
4. Hindari stress
Stress dapat mengeluarkan hormon yang menyebabkan kenaikan gula darah. Hindari stress dengan cara mengurangi beban pikiran dan melakukan aktivitas yang menyenangkan.
5. Gunakan yang diresepkan dokter
Obat-an seperti metformin, insulin, dan lain dapat membantu mengatur gula darah kamu. Jangan lupa untuk membicarakannya dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi.
Kesimpulan
Gula darah tinggi dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan kamu dan meningkatkan risiko terkena komplikasi serius seperti masalah jantung, ginjal, mata, dan saraf hingga kematian. Namun, dengan mengikuti beberapa tips untuk menangani gula darah tinggi seperti olahraga secara teratur, makan makanan yang sehat dan seimbang, minum air putih yang cukup, dan hindari stress, kamu dapat mengurangi risiko terkena hiperglikemia dan komplikasi yang terkait dengannya. Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter jika kamu memiliki masalah gula darah tinggi dan mengikuti rekomendasi dokter.