Penyebab dan Tindakan yang Harus Dilakukan saat Darah Tinggi Tiba-tiba Turun

Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Meskipun hipertensi adalah masalah yang cukup umum, hal itu tidak berarti kita dapat mengabaikannya. Saat darah tinggi tiba-tiba turun, hal ini juga dapat menimbulkan bahaya dan diperlukan tindakan yang cepat dan tepat untuk mengatasinya.

Penyebab Darah Tinggi

Sebelum membahas penyebab darah tinggi yang turun tiba-tiba, ada baiknya untuk mengetahui terlebih dahulu apa yang menyebabkan hipertensi. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena hipertensi adalah:

1. Keturunan
Jika dalam keluarga ada sejarah hipertensi, maka sangat mungkin bahwa terdapat anggota keluarga lain yang akan mengalaminya.

2. Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol secara berlebihan, dan konsumsi makanan tinggi garam dapat memicu hipertensi.

3. Stres
Stress yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

4. Kegemukan dan Kurang Aktivitas Fisik
Kegemukan dan kurang aktivitas fisik dapat memicu hipertensi dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Penyebab Darah Tinggi Turun Tiba-Tiba

Sementara itu, beberapa penyebab darah tinggi yang turun tiba-tiba mungkin antara lain adalah:

1. Efek Samping Obat
Beberapa , terutama -an yang digunakan dalam pengan hipertensi, dapat menyebabkan penurunan tiba-tiba tekanan darah.

2. Dehidrasi
Ketika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, tekanan darah dapat turun tiba-tiba.

3. Kadar Gula Darah Rendah
Penderita diabetes yang terlalu sering mengonsumsi insulin atau mengalami hipoglikemia (kadar gula darah yang rendah) juga berisiko mengalami penurunan tiba-tiba tekanan darah.

4. Faktor Lingkungan
Paparan panas yang berlebihan atau cuaca yang terlalu dingin dapat menyebabkan perubahan tiba-tiba dalam tekanan darah.

Tindakan yang Harus Dilakukan saat Darah Tinggi Turun Tiba-Tiba

Saat darah tinggi turun tiba-tiba, sebaiknya Anda segera mengambil tindakan yang tepat. Berikut adalah beberapa tindakan yang dapat dilakukan:

1. Istirahat
Saat merasa tekanan darah turun tiba-tiba, sebaiknya langsung beristirahat sejenak. Hindari aktivitas berat atau melakukan pekerjaan rumah tangga yang berat.

2. Minum Air Putih
Memberikan asupan cairan yang cukup dapat membantu mengurangi risiko dehidrasi.

3. Konsumsi Asupan Gula
Jika Anda mengalami hipoglikemia, maka mungkin Anda perlu mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan gula seperti jus buah atau tablet gula.

4. Kunyah Permen Karet
Kunyah permen karet dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

5. Menghindari Faktor Lingkungan
Jika tekanan darah turun tiba-tiba karena faktor lingkungan seperti suhu yang terlalu dingin atau terlalu panas, sebaiknya hindari faktor lingkungan tersebut.

6. Konsultasi Dengan Dokter
Jika tekanan darah masih turun tiba-tiba atau jika Anda mengalami gejala lain seperti nyeri dada, penurunan kesadaran atau kesulitan bernapas, segera konsultasikan dengan dokter.

Pencegahan Darah Tinggi Turun Tiba-Tiba

Tentu saja, sangat penting untuk mencegah terjadinya hipertensi dan penurunan tiba-tiba tekanan darah. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar tekanan darah tetap stabil dan menghindari penurunan tiba-tiba, seperti:

1. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Menerapkan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga, makan makanan yang sehat dan teratur, serta menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol secara berlebihan.

2. Mengonsumsi Obat Sesuai Aturan
Jika Anda memang harus mengonsumsi hipertensi, pastikan Anda mengikuti aturan penggunaan dengan baik dan tidak mengurangi atau meningkatkan dosis tanpa konsultasi dokter.

3. Menghindari Stres
Menghindari stres dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

4. Rutin Memeriksakan Kesehatan
Rutin memeriksakan kesehatan, terutama tekanan darah, dapat membantu menjamin kesehatan Anda.

Dalam kasus apapun, sebaiknya Anda tidak mengabaikan tekanan darah Anda. Jika Anda mengalami tanda-tanda hipertensi atau tekanan darah turun tiba-tiba, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat dan mencegah komplikasi yang lebih serius.