Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis ketika tekanan darah dalam arteri meningkat secara konstan dan mencapai angka 140/90 mmHg atau lebih. Tingginya tekanan darah ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, bahkan kematian. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui penyebab darah tinggi sehingga dapat menghindarinya. Berikut adalah beberapa penyebab darah tinggi yang perlu Anda ketahui.
1. Keturunan dan Usia
Keturunan dan usia merupakan faktor yang tidak bisa dihindari. Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang menderita darah tinggi, maka risiko Anda untuk menderita hipertensi juga akan meningkat. Selain itu, semakin tua usia seseorang, tekanan darah yang lebih tinggi menjadi lebih sering terjadi. Hal ini dikarenakan pembuluh darah akan mengalami penebalan dan kekakuan saat usia semakin bertambah, sehingga meningkatkan resistensi terhadap aliran darah dan akhirnya dapat memicu darah tinggi.
2. Obesitas
Obesitas atau kegemukan juga menjadi salah satu penyebab darah tinggi. Hal ini dikarenakan lemak tubuh yang terlalu banyak dapat mempengaruhi produksi insulin dan merusak struktur pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah. Selain itu, obesitas juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, yang mana keduanya dapat memperburuk kondisi darah tinggi.
3. Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, tidak aktif secara fisik, mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga bisa menjadi penyebab darah tinggi. Merokok mengakibatkan peningkatan tekanan darah dan mengurangi aliran darah ke jantung. Sementara itu, kekurangan aktivitas fisik yang cukup dapat membuat tubuh menjadi tidak sehat. Makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji juga mengandung lemak trans dan kalori tinggi yang dapat meningkatkan risiko hipertensi.
4. Stress
Stres dan perselisihan juga dapat menyebabkan darah tinggi. Saat tubuh mengalami stres, hormon kortisol dan adrenalin dilepaskan ke dalam darah yang mengakibatkan kontraksi pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah. Jika stres berkepanjangan, maka tekanan darah yang terus meningkat dapat memicu hipertensi.
5. Penggunaan Obat-Obatan
Bebberapa -an, seperti hipertensi, -an penghilang rasa sakit, hormon, dan pil KB, dapat menyebabkan darah tinggi. Efek samping dari penggunaan -an tersebut dapat membuat tekanan darah terus meningkat.
6. Penyakit Kronis
Penyakit kronis, seperti diabetes, sleep apnea, dan penyakit ginjal, juga dapat menyebabkan darah tinggi. Diabetes dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang dapat meningkatkan tekanan darah. Sleep apnea atau gangguan pernapasan saat tidur juga dapat berdampak serius pada kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Sedangkan penyakit ginjal dapat mengakibatkan fungsi ginjal yang buruk, sehingga menumpuk fuid dan meningkatkan tekanan darah.
7. Kekurangan Nutrisi
Kekurangan vitamin dan mineral tertentu dalam tubuh, seperti magnesium dan kalium, juga dapat menyebabkan darah tinggi. Magnesium yang tidak cukup dapat membuat pembuluh darah kurang elastis, sehingga meningkatkan tekanan darah. Sementara itu, kalium sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kekurangan kalium dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko menderita penyakit kardiovaskular.
Itulah beberapa penyebab darah tinggi yang perlu Anda ketahui. Agar terhindar dari kondisi tersebut, kita harus menjaga pola hidup yang sehat, seperti dengan memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah, berolahraga secara teratur, menghindari merokok dan minum alkohol, serta mengelola stres dengan baik. Untuk kasus yang lebih parah, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai kondisi dan penyebab darah tinggi yang dialami.