Perhatikan Tanda-tanda Darah Tinggi: Kaki Bengkak dapat Menjadi Pertanda Serius
Darah tinggi atau hipertensi, menjadi masalah kesehatan yang cukup umum di masyarakat kita. Menurut data Kementerian Kesehatan, sekitar 25% dari jumlah penduduk Indonesia mengalami masalah hipertensi. Bahkan, banyak orang yang tidak menyadari memiliki tekanan darah tinggi karena tidak terlihat gejalanya. Salah satu gejala hipertensi, yang tidak banyak diketahui oleh masyarakat, adalah kaki bengkak. Pada artikel ini akan dibahas tentang tanda-tanda darah tinggi dan keterkaitannya dengan kaki bengkak.
Penyebab Darah Tinggi
Sebelum membahas tentang gejalanya, penting untuk mengetahui penyebab terjadinya darah tinggi. Hipertensi dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti makanan yang mengandung garam berlebihan, kegemukan atau obesitas, faktor keturunan, merokok, kurang aktifitas fisik, kurang tidur, dan stres.
Faktor-faktor tersebut dapat membuat tekanan darah menjadi naik hingga mencapai level yang berbahaya bagi tubuh. Kenaikan tekanan darah yang terus-menerus dapat merusak organ tubuh seperti jantung, ginjal, otak dan juga dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Gejala Darah Tinggi
Seringkali, orang yang mengalami hipertensi tidak menyadari gejalanya apalagi jika tekanan darah tinggi terjadi dalam jangka waktu yang lama. Namun, ketika tekanan darah telah mencapai level yang tinggi, orang tersebut bisa memiliki beberapa gejala seperti sakit kepala, pandangan kabur, mual, muntah, dan sesak napas.
Gejala lain dari darah tinggi yang seringkali tidak diketahui oleh banyak orang adalah kaki bengkak.
Kaki Bengkak Sebagai Tanda Hipertensi
Kaki Bengkak disebabkan oleh adanya penumpukan cairan di dalam jaringan tubuh. Penumpukan ini terjadi akibat ketidakmampuan tubuh untuk memompa cairan secara normal atau pertanda adanya penyakit yang sedang berkembang. Kaki Bengkak dapat menjadi tanda-tanda dari penyakit jantung, ginjal, hati, atau bagian tubuh yang mengalami peradangan.
Peradangan pada kaki disebabkan oleh adanya pembengkakan pembuluh darah yang terjadi karena tekanan darah yang tinggi. Kondisi ini dapat memperburuk tingkat keparahan darah tinggi jika tidak diatasi dengan perawatan yang tepat.
Cara Mencegah Hipertensi
Mencegah tekanan darah tinggi sebenarnya sangat mudah asal dilakukan secara konsisten. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:
1. Mengurangi asupan makanan yang mengandung garam berlebihan, gula dan lemak jenuh.
2. Olahraga teratur seperti berjalan cepat, berenang atau sepeda selama 30 menit setiap hari.
3. Hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol yang berlebihan.
4. Kurangi stres dengan melakukan meditasi, yoga, atau melepaskan pikiran dengan kegiatan yang menyenangkan.
5. Tidur yang cukup dan berkualitas juga dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah hipertensi.
Perawatan Hipertensi
Jika tekanan darah telah mencapai level yang tinggi, perlu dilakukan perawatan untuk mencegah komplikasi yang lebih serius. Perawatan yang dilakukan bervariasi tergantung kondisi dan keparahan hipertensi.
Pertama-tama, dokter akan melakukan pemeriksaan untuk mengetahui kondisi tubuh secara keseluruhan. Kemudian, dokter akan memberikan beberapa pengan seperti penurun tekanan darah, diuretik, atau beta blocker.
Selain -an, penderita hipertensi juga perlu menjalani perubahan gaya hidup seperti mengurangi asupan garam, berolahraga teratur, dan menghindari merokok dan alkohol.
Kaki Bengkak sebagai Pertanda Kesehatan yang Serius
Kaki Bengkak merupakan tanda yang sering diabaikan oleh banyak orang, padahal sebenarnya kondisi ini dapat menjadi pertanda dari penyakit yang lebih serius. Oleh karena itu, jika Anda mengalami kondisi ini maka segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat dan tepat waktu.
Jangan menganggap remeh tanda-tanda hipertensi, sekecil apapun tanda tersebut. Selalu perhatikan kesehatan Anda dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala yang tidak biasa.
Kesimpulan
Darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesehatan yang banyak terjadi di masyarakat. Teakan darah yang terus-menerus dan tidak terkontrol dapat memperburuk kualitas hidup. Salah satu tanda-tanda hipertensi yang sering diabaikan adalah kaki bengkak. Oleh karena itu, penting untuk selalu memperhatikan kesehatan dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil dalam batas normal. Jangan lupa untuk berkonsultasi ke dokter jika mengalami gejala penyakit yang tidak biasa atau tanda-tanda hipertensi.