Yakult, Minuman Probiotik yang Efektif Menurunkan Darah Tinggi

Selama ini kita mungkin hanya tahu bahwa Yakult adalah satu-satunya minuman probiotik yang mengandung jumlah bakteri yang tepat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Namun, tahukah Anda bahwa Yakult juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah penting, yaitu dapat menurunkan tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi atau hipertensi, adalah masalah kesehatan yang cukup umum dan berpotensi menjadi penyebab berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke, bahkan kematian. Ada beberapa jenis yang bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, namun nyatanya cara pengan yang paling efektif adalah dengan mengubah gaya hidup, termasuk dengan mengkonsumsi jenis makanan tertentu.

Nah, salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi adalah makanan yang mengandung probiotik. Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus, sehingga saluran pencernaan dapat berfungsi dengan lebih optimal. Penelitian juga menunjukkan bahwa consumsi probiotik juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Dan inilah saatnya kita kembali membicarakan Yakult. Yakult mengandung sejumlah bakteri Lactobacillus casei shirota, yang memiliki sifat probiotik. Pada tahun 2005, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Valencia, Spanyol, menunjukkan bahwa konsumsi Yakult secara teratur selama dua bulan dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik sebesar 8,5 dan 4,5 mmHg.

Penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2010 dan 2014 juga menemukan bahwa konsumsi yogurt yang mengandung probiotik dapat menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian tahun 2010 di Jepang menunjukkan bahwa minuman probiotik komersial yang mengandung Lactobacillus gasseri SBT2055 dapat menurunkan tekanan darah pasien dengan hipertensi ringan hingga sedang. Sementara pada tahun 2014, penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Griffith University, Australia, menunjukkan bahwa konsumsi probiotik dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang sedang mengalami stres.

Jadi, apa yang membuat Yakult efektif menurunkan tekanan darah? Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Yakult mengandung bakteri Lactobacillus casei shirota. Bakteri tersebut melakukan beberapa hal untuk membantu menurunkan tekanan darah:

1. Meningkatkan produksi gas nitrat oksida

Gas nitrat oksida memiliki efek vasodilator, yang berarti dapat membantu melebarkan arteri sehingga darah dapat mengalir lebih lancar. Bakteri Lactobacillus casei shirota diketahui dapat meningkatkan produksi gas nitrat oksida di dalam tubuh.

2. Menekan aktivitas sistem renin-angiotensin-aldosteron (RAAS)

Sistem RAAS bertanggung jawab dalam mengatur tekanan darah. Namun, pada orang dengan hipertensi, sistem RAAS dapat menjadi terlalu aktif sehingga menyebabkan ketidakseimbangan dan tekanan darah yang tinggi. Studi pada hewan menunjukkan bahwa bakteri probiotik dapat menekan aktivitas sistem RAAS.

3. Meningkatkan sensitivitas insulin

Insulin bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Pada orang dengan diabetes atau resistensi insulin, tekanan darah dapat menjadi tinggi. Studi menunjukkan bahwa bakteri probiotik dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menjaga kadar gula darah dan tekanan darah.

Namun, meskipun konsumsi Yakult diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah, perlu diingat bahwa pengan hipertensi yang efektif tetap memerlukan pengaturan gaya hidup secara keseluruhan. Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik, penderita hipertensi juga perlu menurunkan berat badan jika terlalu besar, menghindari konsumsi makanan yang asin dan berlemak, mengurangi konsumsi alkohol, serta berolahraga secara teratur.

Jika Anda ingin mencoba konsumsi Yakult untuk membantu menurunkan tekanan darah, pastikan Anda memilih Yakult yang asli dan tidak ditambah gula atau bahan pengawet lainnya. Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang menggunakan -an lain atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Kesimpulan

Yakult adalah minuman probiotik yang terkenal karena dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa Yakult dapat membantu menurunkan tekanan darah, salah satu faktor risiko penting untuk berbagai penyakit serius. Bakteri Lactobacillus casei shirota yang terkandung dalam Yakult dapat membantu melancarkan aliran darah, menekan aktivitas sistem RAAS, dan meningkatkan sensitivitas insulin. Namun, konsumsi Yakult saja tidak cukup untuk mengi hipertensi, perlu diimbangi dengan perubahan gaya hidup menyeluruh dan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.