Darah Tinggi Bukan Hanya Berbahaya untuk Jantung, Tapi Juga Menyebabkan Vertigo!

Darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang banyak ditemui di masyarakat. Penyakit ini ditandai dengan tekanan darah yang melebihi batas normal pada arteri. Hipertensi bisa menyerang siapa saja, dari usia muda hingga tua, bahkan anak-anak juga bisa terkena hipertensi.

Banyak orang yang berpikir bahwa hipertensi hanya berbahaya untuk jantung dan kesehatan kardiovaskular saja. Mereka tidak menyadari bahwa hipertensi juga bisa menyebabkan gejala lain seperti vertigo.

Vertigo adalah kondisi dimana seseorang merasa pusing dan sakit kepala berputar-putar. Penyebab vertigo bisa beragam, termasuk hipertensi. Hipertensi dapat mempengaruhi keseimbangan cairan di telinga bagian dalam yang mengatur keseimbangan, sehingga menyebabkan vertigo.

Ketika tekanan darah tinggi terus menerus terjadi, maka dinding arteri akan menjadi lebih tebal dan lebih keras. Hal ini menghambat sirkulasi darah di dalam arteri, termasuk di daerah kepala. Akibatnya, pasokan darah ke daerah yang mempengaruhi keseimbangan akan terganggu, sehingga menyebabkan vertigo.

Selain vertigo, hipertensi juga bisa menyebabkan berbagai jenis gejala lainnya seperti sakit kepala, sakit dada, nafas pendek, mual, muntah, dan kelelahan. Oleh karena itu, hipertensi harus segera diatasi sebelum menimbulkan gejala yang lebih parah.

Ada beberapa cara untuk mencegah gejala hipertensi, seperti:

1. Menjaga pola makan yang sehat

Pola makan yang sehat sangat penting untuk mencegah hipertensi. Konsumsi makanan yang mengandung garam tinggi harus dihindari, serta makan makanan yang kaya akan serat dan nutrisi seperti buah dan sayuran.

2. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga juga dapat membantu mencegah hipertensi. Olahraga yang direkomendasikan untuk penderita hipertensi adalah olahraga ringan seperti senam, jalan cepat, bersepeda, dan renang.

3. Hindari stres

Stres dapat mempengaruhi tekanan darah, sehingga dapat memperburuk hipertensi. Oleh karena itu, hindari stres sebisa mungkin dan lakukan kegiatan yang dapat membuat Anda rileks seperti meditasi atau yoga.

4. Rutin cek tekanan darah

Penting untuk selalu memeriksa tekanan darah secara rutin. Tekanan darah yang normal adalah 120/80 mmHg. Jika tekanan darah Anda melebihi batas tersebut, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengan yang tepat.

Apabila hipertensi telah mengakibatkan terjadinya vertigo, maka perlu ditangani secara medis. Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi vertigo akibat hipertensi adalah:

1. Mengubah pola makan

Sesuaikan pola makan dengan porsi yang tepat dan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung garam tinggi. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengatasi vertigo.

2. Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Pilih olahraga yang lebih ringan dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga.

3. Minum yang diresepkan dokter

Dokter akan memberikan resep untuk menurunkan tekanan darah. Pastikan untuk mengikuti instruksi dokter dan minum secara teratur untuk mengatasi vertigo.

4. Hindari stres

Stres dapat memperburuk vertigo. Hindari stres dan lakukan kegiatan yang dapat membuat Anda rileks seperti yoga atau meditasi.

Hipertensi bukanlah penyakit yang harus diabaikan. Jangan hanya fokus pada bahayanya terhadap jantung atau kardiovaskular saja, tapi juga perhatikan gejala lain yang bisa muncul seperti vertigo. Selalu deteksi dini dan atasi dengan tepat, agar hipertensi tidak menimbulkan masalah yang lebih serius.