Ini Dia Gejala Diabetes Akibat Gula Darah Tinggi yang Harus Diwaspadai

Diabetes atau kencing manis sudah menjadi salah satu penyakit yang cukup banyak diderita oleh orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh gula darah yang tinggi dalam tubuh. Gejala diabetes akibat gula darah tinggi memang tidak selalu mudah terlihat. Namun, jika kamu ingin menghindari kondisi yang lebih buruk, kamu perlu memahami beberapa gejala yang perlu diwaspadai.

Apa Itu Diabetes?

Sebelum membahas gejala diabetes akibat gula darah tinggi, ada baiknya kamu memahami terlebih dahulu apa itu diabetes. Diabetes atau kencing manis adalah kondisi medis yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh kurangnya produksi insulin oleh pankreas atau ketidakmampuan tubuh dalam memanfaatkan insulin dengan baik.

Gejala Diabetes Akibat Gula Darah Tinggi

1. Sering Buang Air Kecil

Salah satu gejala diabetes akibat gula darah tinggi yang pertama adalah sering buang air kecil. Tubuh akan mencoba untuk menyeimbangkan kadar gula darah dengan cara mengeluarkannya melalui urin. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang berusaha untuk menghilangkan kelebihan gula dalam tubuh.

2. Mudah Merasa Haus

Tubuh yang mengalami diabetes akibat gula darah tinggi akan mudah merasa haus. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang membutuhkan lebih banyak air untuk mengeluarkan kelebihan gula melalui urin. Jika kamu merasa haus setiap saat, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan apakah kamu mengalami diabetes.

3. Nafsu Makan Meningkat

Gejala diabetes akibat gula darah tinggi yang selanjutnya adalah nafsu makan yang meningkat. Tubuh yang kekurangan insulin akan mencoba untuk mendapatkan sumber energi dari makanan yang dikonsumsi. Hal ini menyebabkan nafsu makan yang meningkat yang pada akhirnya menyebabkan peningkatan berat badan.

4. Luka Sulit Sembuh

Diabetes akibat gula darah tinggi juga dapat menyebabkan luka sulit sembuh. Hal ini disebabkan oleh penurunan aliran darah ke area tertentu di tubuh, termasuk kulit. Hal ini membuat sel-sel dalam tubuh kesulitan dalam mengambil nutrisi yang diperlukan untuk menyembuhkan luka.

5. Mudah Lelah dan Lemah

Tubuh yang mengalami diabetes akibat gula darah tinggi akan mudah merasa lelah dan lemah. Hal ini disebabkan oleh kurangnya sumber energi dalam tubuh karena tubuh kesulitan dalam memanfaatkan gula darah sebagai sumber energi. Jika kamu merasa lelah dan lemah meskipun telah istirahat dengan cukup, kamu perlu memeriksakan diri ke dokter.

6. Gangguan Penglihatan

Gejala diabetes akibat gula darah tinggi yang terakhir adalah gangguan penglihatan. Diabetes dapat membahayakan pembuluh darah kecil di dalam mata. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan retina di mata atau disebut dengan retinopati diabetik.

Bagaimana Cara Menghindari Diabetes?

Untuk menghindari diabetes, kamu perlu mengikuti beberapa tips berikut ini:

1. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan sehat dapat membantu menghindari diabetes. Pilihlah makanan yang rendah gula dan lemak serta tinggi serat. Contohnya termasuk sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan.

2. Lakukan Olahraga Teratur

Olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan menghindari diabetes. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari untuk memperbaiki kesehatan tubuh kamu.

3. Jaga Berat Badan Ideal

Mempertahankan berat tubuh ideal dapat membantu menghindari diabetes. Berat badan yang berlebih dapat menyebabkan peningkatan risiko terkena diabetes.

4. Batasi Konsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebih dapat menyebabkan peningkatan risiko terkena diabetes. Batasi konsumsi alkohol hanya pada saat-saat tertentu saja.

5. Periksa Gula Darah Secara Rutin

Mengecek gula darah secara rutin dapat membantu kamu menghindari diabetes. Jika kamu memiliki riwayat diabetes dalam keluarga atau merasa memiliki gejala diabetes, sebaiknya periksa gula darah secara rutin untuk memastikan kesehatan tubuh kamu.

Kesimpulan

Diabetes akibat gula darah tinggi dapat menimbulkan berbagai gejala yang perlu diwaspadai. Gejala ini meliputi sering buang air kecil, mudah merasa haus, nafsu makan meningkat, luka sulit sembuh, mudah lelah dan lemah, serta gangguan penglihatan. Untuk menghindari diabetes, kamu perlu mengkonsumsi makanan sehat, melakukan olahraga teratur, menjaga berat badan ideal, membatasi konsumsi alkohol, dan memeriksa gula darah secara rutin. Hal ini akan membantu kamu untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari diabetes.