Inilah Keajaiban Air Kelapa Muda dalam Menurunkan Level Darah Tinggi

Air kelapa muda telah dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Selain sebagai pengganti minuman penambah energi, air kelapa muda juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah kemampuannya dalam menurunkan level darah tinggi atau hipertensi.

Hipertensi sendiri adalah salah satu gangguan kesehatan yang bisa membuat kualitas hidup seseorang menurun drastis. Bagi sebagian orang, hipertensi bahkan bisa berujung pada serangan jantung atau stroke. Namun, dengan konsumsi air kelapa muda secara teratur, dapat membantu menurunkan level darah tinggi dan mengurangi risiko hipertensi.

Tidak percaya? Berikut adalah beberapa alasan mengapa air kelapa muda dapat membantu menurunkan level darah tinggi:

1. Kandungan kalium yang Tinggi

Air kelapa muda merupakan sumber kalium yang sangat baik. Dalam satu gelas air kelapa muda, terdapat sekitar 600 mg kalium. Kandungan kalium yang cukup tinggi ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah tinggi pada tubuh. Selain itu, kandungan kalium juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

2. Mengandung Arginin

Arginin adalah jenis asam amino yang diketahui dapat membantu melancarkan aliran darah. Arginin bekerja dengan merangsang pelebaran pembuluh darah, sehingga memudahkan aliran darah melalui pembuluh darah. Air kelapa muda mengandung arginin dalam jumlah yang cukup, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Kandungan Magneisum

Air kelapa muda juga mengandung magnesium dalam jumlah yang cukup. Magnesium adalah mineral yang berperan penting dalam mengendalikan tekanan darah. Dalam tubuh, magnesium bekerja dengan membantu pembuluh darah untuk membesar dan merelaksasi otot-otot pembuluh darah. Dengan merelaksasi otot-otot pembuluh darah, maka tekanan darah pada arteri dapat berkurang.

4. Mengandung Klorida

Klorida adalah salah satu mineral yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Dalam air kelapa muda, terdapat kandungan klorida yang cukup tinggi. Klorida bekerja dengan membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan osmotik dalam tubuh. Dalam hal ini, klorida juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Bebas Kolesterol

Air kelapa muda tidak mengandung kolesterol sama sekali. Kolesterol adalah salah satu zat yang sering menjadi penyebab timbulnya hipertensi. Dengan konsumsi air kelapa muda secara teratur, maka risiko hipertensi dapat ditekan dan tekanan darah dapat terjaga dengan baik.

Dari beberapa alasan tersebut, sudah cukup jelas bahwa air kelapa muda dapat membantu menurunkan level darah tinggi dengan efektif. Namun, sebelum mengkonsumsi air kelapa muda secara teratur, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Konsumsi dalam jumlah moderat

Air kelapa muda boleh dikonsumsi setiap hari, namun dalam jumlah moderat. Pada umumnya, satu gelas air kelapa muda per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat yang optimal. Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti diare atau kram perut.

2. Pilih yang segar

Untuk mendapatkan manfaat terbaik, pastikan memilih air kelapa muda yang segar dan masih dalam keadaan mentah. Air kelapa muda yang sudah terbuka dalam waktu lama atau sudah terlalu matang, biasanya sudah mengalami oksidasi dan mengandung kadar gula yang lebih tinggi.

3. Kurangi pemanasan

Konsumsi air kelapa muda dalam keadaan mentah adalah yang terbaik. Namun, jika ingin diolah menjadi minuman lain seperti jus, sebaiknya jangan dipanaskan terlalu lama. Pemanasan yang berlebihan dapat merusak kandungan gizi dalam air kelapa muda.

4. Tidak Bikin Ketergantungan

Air kelapa muda tidak akan membuat seseorang menjadi kecanduan. Memang benar bahwa air kelapa muda menyegarkan, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan juga bisa menyebabkan dampak buruk pada tubuh. Konsumsi air kelapa muda sebaiknya ditambah dengan mengonsumsi makanan seimbang serta berolahraga secara teratur.

Kesimpulan

Air kelapa muda adalah salah satu minuman yang menyehatkan dan mengandung banyak zat dan mineral penting yang bagus untuk kesehatan tubuh. Dengan berkhasiat menurunkan level darah tinggi, maka air kelapa muda dapat membantu mengurangi risiko hipertensi. Sebaiknya, konsumsilah air kelapa muda dalam jumlah yang moderat, pilih yang segar, hindari pengolahan yang berlebihan dan jangan berlebihan dalam mengkonsumsinya. Dengan begitu, manfaat air kelapa muda dapat kita rasakan dengan efektif dan tidak menciptakan efek samping yang tidak diinginkan.