Kenali Normal Nya Darah Tinggi dengan Mudah!
Mengapa Mengetahui Normalnya Darah Tinggi Penting?
Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis yang sering terjadi pada masyarakat Indonesia. Meski umum, hipertensi bisa membahayakan kesehatan Anda jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, mengetahui normalnya tekanan darah atau darah tinggi adalah hal penting untuk mencegah terjadinya komplikasi yang lebih serius.
Normalnya tekanan darah adalah 120/80 mmHg. Jika tekanan darah Anda di atas angka ini, maka Anda berisiko terkena hipertensi. Jangan menunggu sampai tekanan darah Anda melonjak tinggi, segera periksa tekanan darah secara rutin.
Kendati demikian, hipertensi bisa dideteksi dengan mudah melalui pemeriksaan tensi darah yang dilakukan oleh dokter atau perawat. Anda juga bisa melakukan pemeriksaan tekanan darah secara mandiri di rumah menggunakan alat tensimeter yang mudah ditemukan di apotek atau toko alat kesehatan.
Dengan mengetahui normalnya tekanan darah, Anda bisa lebih mudah mencegah terjadinya hipertensi dan menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Normalnya Tekanan Darah
Normalnya tekanan darah dipengaruhi oleh berbagai faktor. Beberapa faktor yang memengaruhi normalnya tekanan darah di antaranya:
- Usia
- Gender
- Berat badan
- Kebiasaan merokok
- Pola makan
- Stres
- Aktivitas fisik
- Kadar garam dalam makanan
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menjaga pola hidup sehat agar tekanan darah tetap normal. Makanlah makanan yang rendah garam, kurangi konsumsi alkohol, hentikan kebiasaan merokok, dan rutin berolahraga. Selain itu, jangan lupa untuk mengontrol stres dan pola tidur Anda agar tekanan darah tetap dalam keadaan normal.
Gejala yang Muncul pada Penderita Hipertensi
Hipertensi tidak selalu menunjukkan gejala yang jelas. Namun, beberapa gejala yang sering muncul pada penderita hipertensi adalah:
- Sakit kepala
- Pusing
- Mudah lelah
- Kehilangan konsentrasi
- Sesak napas
- Palpitasi atau jantung berdebar-debar
- Kebingungan
- Kebutaan
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera periksakan diri Anda ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan penanganan yang sesuai untuk mengatasi tekanan darah yang tinggi.
Komplikasi yang Bisa Terjadi Akibat Hipertensi
Jika tidak ditangani dengan baik, hipertensi bisa berdampak serius pada kesehatan Anda. Beberapa komplikasi yang bisa terjadi akibat hipertensi antara lain:
- Stroke
- Kerusakan ginjal
- Retinopati atau kerusakan retina
- Sakit jantung
- Gangguan tidur
- Masalah pada pembuluh darah
- Kerusakan syaraf
- Kegagalan organ
Untuk menghindari terjadinya komplikasi yang lebih serius, segera konsultasikan diri Anda ke dokter jika tekanan darah Anda terus naik. Dokter akan memberikan penanganan yang sesuai untuk menurunkan tekanan darah Anda dan mencegah terjadinya komplikasi yang lebih serius.
Cara Mengatasi Hipertensi
Salah satu cara mengatasi hipertensi adalah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hipertensi antara lain:
- Makan makanan yang sehat dan rendah garam
- Kurangi konsumsi alkohol
- Hentikan kebiasaan merokok
- Rutin berolahraga
- Mengontrol stres dan pola tidur
- Mengonsumsi -an yang diresepkan dokter
Jika hipertensi Anda sudah cukup parah, dokter mungkin akan memberikan -an untuk menurunkan tekanan darah Anda. Namun, -an tersebut harus dikonsumsi dengan resep dokter dan jangan pernah menambah atau mengurangi dosis tanpa seizin dokter.
Periksa Tekanan Darah Anda Secara Rutin!
Dalam menjaga kesehatan tubuh, periksa tekanan darah secara rutin adalah suatu hal yang penting. Dengan mengetahui normalnya tekanan darah, Anda bisa mencegah terjadinya hipertensi dan menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Jangan menunggu sampai tekanan darah Anda melonjak tinggi, segera periksa tekanan darah secara rutin. Jika tekanan darah Anda ternyata tinggi, segera konsultasikan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
Kesimpulan:
Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis yang sering terjadi pada masyarakat Indonesia. Normalnya tekanan darah adalah 120/80 mmHg. Hipertensi bisa dideteksi dengan mudah melalui pemeriksaan tensi darah yang dilakukan oleh dokter atau perawat. Normalnya tekanan darah dipengaruhi oleh berbagai faktor. Beberapa faktor yang memengaruhi normalnya tekanan darah di antaranya adalah: usia, gender, berat badan, kebiasaan merokok, pola makan, stres, aktivitas fisik, kadargaram dalam makanan. Hipertensi tidak selalu menunjukkan gejala yang jelas, namun beberapa gejala yang sering muncul pada penderita hipertensi adalah: sakit kepala, pusing, mudah lelah, kehilangan konsentrasi, sesak napas, palpitasi atau jantung berdebar-debar, kebingungan, kebutaan. Jika tidak ditangani dengan baik, hipertensi bisa berdampak serius pada kesehatan Anda. Beberapa komplikasi yang bisa terjadi akibat hipertensi antara lain: stroke, kerusakan ginjal, retinopati atau kerusakan retina, sakit jantung, gangguan tidur, masalah pada pembuluh darah, kerusakan syaraf, kegagalan organ. Salah satu cara mengatasi hipertensi adalah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Periksa tekanan darah secara rutin adalah suatu hal yang penting. Dengan mengetahui normalnya tekanan darah, Anda bisa mencegah terjadinya hipertensi dan menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.